Cimin2017's Journal, 06 Jan 17

Cimin2017's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Kemarin berhasil memaksa diri untuk jalan kaki 30 menit. Ternyata gak mudah ya untuk jalan 10.000 langkah setiap hari. Gak papalah... nanti target itu diterapkan jika sudah masuk masa plateau. Semoga masa plateau-ku gak terlalu cepat datang.
Hari ini masih semangat untuk belajar hidup sehat... semoga semangat ini masih tetap menyala terus sampai target tercapai... 28.8kg to go... Yey... Semangat!!!!!

78.8 kg Lost so far: 4.7 kg. Still to go: 28.8 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 06 January 2017:

884 kcal

Fat: 43.34g | Prot: 45.52g | Carbs: 85.44g. Breakfast: Telur Rebus Lunak. Lunch: Gado Gado. Dinner: Brokoli Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Pizza Keju (36 cm, Kerak Tebal), Pepaya. more...

1961 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 4.2 kg a Week

1 Supporter Support

Comments

coba deh ikut tantangan freeletics. .hasilnya sgt luar biasa loh kalo kita serius dan disiplin ngelakuinnya :)

06 Jan 17 by member: Nitro Flower

Terima kasih untuk support dan sarannya. Aku rencana akan daftar freeletics kalo udah sampai masa plateauku... sementara ini OR yang murah dan gratis dulu dengan cara jalan kaki hihihihi. Tp aku pengen coba untuk OR itu suatu saat nanti :-)

09 Jan 17 by member: Cimin2017

Gimana sich caranya ikutan freeletics itu? Share dong Jeng Nitro Flower... Terima kasih.

10 Jan 17 by member: Cimin2017


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Cimin2017's Weight History

View Complete History

Cimin2017's Journal, 06 Jan 17

Submit a Comment

Cimin2017's Weight History