Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2017
|
63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2017:
|
2420 kcal
|
Fat: 82.86g | Prot: 110.00g | Carbs: 273.81g.
Breakfast: Сахар, Красная Цена Курага, Русский продукт Геркулес Традиционный, ВкусВилл Сырок Творожный Глазированный в Шоколадной Глазури с Ванилином, Meller Белый Шоколад, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Капуста, Капуста, Магнит Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны, Нарезанная Ветчина, Пицца с Мясом и Овощами, Пицца Домашняя, Яблоко, Сыр Гауда. Snacks/Other: Коркунов Конфета, Зефир в Шоколаде. more...
|
|
2070 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Yoga - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|