Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2017
|
54.3 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2017:
|
1999 kcal
|
Fat: 46.75g | Prot: 118.39g | Carbs: 276.90g.
Breakfast: Семга, Край Каравай Хлеб Летний, Агро-Альянс Кубанский Рис Кулон, Дикси Слива, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Семга, Сельдь под шубой, Шарлотка на манке, Яичный Белок, Кокосовое Масло, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Шарлотка на манке, Сельдь под шубой, Край Каравай Хлеб Летний, День Здоровья Пшеница для Проращивания, Веселый Молочник Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Кокосовое Масло, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Карачиха Крупа Гречневая, День Здоровья Пшеница для Проращивания. Lunch: Морковь, Пекинская Капуста, Край Каравай Хлеб Летний, Веселый Молочник Кефир 1%, Пекинская Капуста, Dr Dias Клетчатка Изящная, Морковь, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Каждый День Манная Крупа, Пекинская Капуста, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Морковь, Dr Dias Клетчатка Изящная. more...
|
|
2460 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 53 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Shopping - 20 minutes, Working - 2 hours and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Yoga - 1 hour. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|