Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2017
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2017:
|
1759 kcal
|
Fat: 55.80g | Prot: 94.50g | Carbs: 230.18g.
Breakfast: Капучино, Активиа Био+Протеиновая с Черносливом и 5 Злаками, Elmika Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Хлебзавод 28 Ватрушка с Творогом, Сладкий Красный Перец, Яблоко, Активиа Био+Протеиновая с Черносливом и 5 Злаками, Благода Творог Обезжиренный. Dinner: Lactica Греческий Йогурт, Пирожок с Мясом, Ватрушка с Творогом, Кофе Латте. Snacks/Other: Озерский Сувенир Конфеты Вишня Владимировна, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Яблоко. more...
|
|
1817 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|