|
ОГ 94, ОТ 77-78, ОБ 99-100, окр.бедра 57.
|
69.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2017:
|
1553 kcal
|
Fat: 51.94g | Prot: 67.12g | Carbs: 215.65g.
Breakfast: Большая Кружка Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Кофе, Пирожок с Картошкой. Lunch: Красный Октябрь Ириска Кис-Кис, Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Чай, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи, Каравай Ржаной Хлеб, Куриный Суп. Dinner: Омлет с Молоком, Мандарины, Огурецы Сладкого Рассола, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Отруби Сибирские с Ядром Кедрового Ореха, Большая Кружка Кефир 2,5%, Красное Яблоко. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|