KlaraRub's Journal, 10 Jan 17

Лучше чуть помедленнее))) так резко не надо...стресс для организма, тоже ничего хорошего, потом удерживаться будет трудно...Все надо делать с удовольствием! И худеть тоже))) 

25? 😲 это перебор ! 5-7 будет норм за месяц. Ну край 10. 

Клара, пощадите свой организм :) 

а питание тоже начали, или только тренировки? Что за тренировки, если не секрет? 

Вот это оптимизм,вот это настрой💪👍😅. 

Да ну чего вы налетели? Может человек собирается себе ноги отрезать по кускам - как раз за месяцок 25 кг и скинется 

Ребят, я бывший тренер по фитнесу. ...только разленившийся и разъевшийся тренер ,от этого никто не застрахован кстати : депресняки и лишний вес .Ноги не собираюсь отрезать ,но с ногами я работаю -бег утром и вечером +силовые аэробике нагрузки,делаю кардиологии на популярном и ягодицы и пресс хороший ,ну поднимаю тяжести -каждая гантелями по 10кг веса !Теперь питание : сейчас я вывожу лишнюю жидкость из организма рисовой диетой ,потом планирую на протеинчик и белок сесть, и посушиться как следует,а ну и 2 литра в день воды без газа )))я с Вами морально ,всем спасибо за поддержку 💖💖💖💖💖💋💋💋💋💋уеду всех 👄👄👄 

Конченый планшет ))т9 выбирает какие -то пошлые словечки )))короче ,все поняли ,что я вывожу воду и отеки после новогоднего шока, я тоже не удержалась от конфет !Только мазик я не ела ))в общем сейчас я выведу воду монодиетой рисовой, потом перейду на протеин и белок ,ну и спорт каждый день ....Лично когда начинаю бегать по часу утром и вечером ,то хорошо уходит жидкость ...Силовые тренировки 4 раза в неделю, а бег каждый день !Теперь Вы спросите ,откуда у меня столько времени ....?Я тоже работаю на 3 работах ...Я просто встаю в 5 утра ...Ложусь в 1 ночи ...короче сна мало ,но я так привыкла ,мне 4 часов поспать хватает ....)я быстро худею кстати...Ради проекта "Большая сушка "я готова к экспериментам )💪💪💪💪  

Обоге, я надеюсь вы тролль 

Вононочо! Тогда конечно. Считаю, надо KlaraRub познакомить с R270572002 )))) 

Отличный бывший тренер по фитнесу, знает, что делать! Тоже сяду на рис — воду вывести. А потом протеинчиком и бегом 25 кг сброшу за недельку и. Только я сон бы уменьшила на вашем месте, часа 2 вполне достаточно, чтобы восстановится. И жир во сне откладываться как раз не будет. Спасибо, вы — пример! 

сколько за месяц?да вы садистка 

О, какая тема! Значица, 25кг за месяц, ну берем 31 день, это в день по 800г или дефицит в 6000ккал. Почти как R270572002 планировал) А уж прибавив тренировки "силовые аэробике нагрузки,делаю кардиологии на популярном и ягодицы и пресс хороший ,ну поднимаю тяжести"!! Блин, не могу, это невозможно читать с серьезным лицом)))) Как с Алиэкспресса прямо)))) 

Как фитнес-тренер может не знать элементарных норм похудения? Какие диеты??? "перейду на протеин и белок " - протеин - это и есть белок!!! Никакой из Вас фитнес-тренер, простите, за мою прямоту. Надеюсь вы не собираетесь возвращаться в профессию. Мне жаль Ваших клиентов... 

Оспаде, ну ведь тролль же) Ну или дамочка просто масштабно приукрашивает реальность, цену и вес набивает, так сказать) В интернете, знаете, все самые умные, красивые и успешные)) 

О Господи, какие злые все)))на самом деле все реально ,если следовать диете ...Насчет сна ...Ну не спится мне больше ))я еще с ребенком уроки учу до 12 ночи ))какой сон нахер? И еще работа есть.В Москве надо выживать как можно ))я не сказала, что я тренер ,я бывший тренер ,это было давно .Три года назад я весила 52 кг и похудела за полгода ...😊😊😉 

А Sheile 239 наверное деток нет ?))) 

"Бывший тренер" звучит так же нелепо, как "бывший доктор". Знания либо есть, либо их нет - вне зависимости от того, чем вы сейчас зарабатываете на хлеб.  

если бы вы были тренером, то понимали бы, что не худеют диетами. А еще понимали бы, что похудение за месяц на 25кг чревато обвисшей кожей, которая не успеет войти в тонус. И дело совсем не в режиме - 8 часов спать или 6 часов... Дело в подходе к правильному похудению, который тренер должен знать. 

Smileos, к сожалению, при похудении на 25 кг кожа при любом раскладе обвиснет( Другое дело, что 25 за месяц - ну просто нереальная цифра. Мне кажется, даже если совсем ничего не есть, за месяц столько не уйдет