Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2017
|
53.6 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2017:
|
1993 kcal
|
Fat: 67.49g | Prot: 115.73g | Carbs: 224.31g.
Breakfast: Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Кокосовое Масло, Семга, Каждый День Грудка с Кожей, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Дикси Слива, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Карачиха Крупа Гречневая, Кокосовое Масло, Каждый День Манная Крупа, Дикси Слива, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Novus Котлета Куриная Паровая, Каждый День Грудка с Кожей, День Здоровья Пшеница для Проращивания, Семга, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Карачиха Крупа Гречневая, День Здоровья Пшеница для Проращивания, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная. Lunch: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Пекинская Капуста, Novus Котлета Куриная Паровая, Морковь, Лента Лепешка Пряная (Лента), Каждый День Манная Крупа, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Лента Булочка для Гамбургера, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Vitaland Шампиньоны Маринованные, Каждый День Грудка с Кожей, Лента Лепешка Пряная (Лента), Капучино, Евразия Грибной Крем Суп. more...
|
|
2300 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Working - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 46 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 29 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|