Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2017
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2017:
|
1825 kcal
|
Fat: 56.92g | Prot: 107.45g | Carbs: 221.97g.
Breakfast: Капучино, Грецкие Орехи, Elmika Овсяные Отруби, Активиа Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Сахар, Плов с Говядиной, Батон. Dinner: Кефир 1%, Красная Цена Чернослив, ВкусВилл Шелковица с Памира, Благода Творог Обезжиренный, Благода Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Лакомо Щербет с Клюквенным Соком, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Избенка Творог с Наполнителем Злаки-Ваниль, Помидоры, Капуста, Озерский Сувенир Конфеты Вишня Владимировна. more...
|
|
1837 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 11 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 11 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|