Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2017
|
93.9 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 23.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2017:
|
1047 kcal
|
Fat: 61.02g | Prot: 65.78g | Carbs: 60.64g.
Breakfast: Льняное Масло, Чай с Молоком, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lunch: Велком Сосиска Докторская, Кнорр Чашка Супа Куриный с Сухариками. Dinner: Сыр Колбасный, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Sunfeel Икра Баклажановая, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Мандарины, Сушеные Яблоки, Эвалар Семена Льна, Простой Йогурт (Цельное Молоко). more...
|
|
3139 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 10 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|