Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2017
|
90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 40 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 11 January 2017:
|
1385 kcal
|
Fat: 38.39g | Prot: 132.64g | Carbs: 138.27g.
Breakfast: Tahu, Ikan Tuna Panggang, Nasi Merah. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna, Tempe, Tahu, Nasi Merah. Dinner: Air (Botol), Labu Siam, Labu Siam, Tahu Kukus, Ikan Tuna, Nasi Merah. Snacks/Other: Pepaya, Buah Pir. more...
|
|
2939 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
mau tips diet yg gak berat?????
14 Jan 17 by member: iansyah2002
|
makan apa aja yg rendah kalori.. terus makannya pake sumpit..jgn pakai sendok apalagi pakai tangan.. dijamin efektif
14 Jan 17 by member: iansyah2002
|
15 Jan 17 by member: andreadwi
|
15 Jan 17 by member: andreadwi
|
iya mbak kalo kita makan apa aja pake sumpit.. makannya kan jadi pelan..perut ma mulut dak krburu nolak.. jadi sebelum perut kita penuh..kita dah meraya puas duluan ngerasain mkanannya..
lama2 kita akan terbiasa dengan porsi makan yg sedikit..
16 Jan 17 by member: iansyah2002
|
sekarang lagi nyoba makan satu item satu item... ngambil sayurnya dulu.. trus makan... kalau udah abis balik ke dapur lagi buat ambil nasi ma lauk hewaninya... kalau dah abis nasi ma lauk hewaninya trus balik ke dapur lagi buat ambil tahu/tempenya... lumayan nipu otak sih jadi kesannya makan banyak padahal makan biasa aja... trus nyoba makan pake sumpit.. makannya jadi lama ;-D
16 Jan 17 by member: andreadwi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andreadwi's Weight History
|