Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2017
|
53 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2017:
|
1999 kcal
|
Fat: 53.98g | Prot: 129.63g | Carbs: 247.17g.
Breakfast: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Домик в деревне Кефир 3,2%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Край Каравай Хлеб Летний, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Яичный Белок, Кокосовое Масло, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Морской Язык, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Морской Язык, Лента Лепешка Пряная (Лента), Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Домик в деревне Кефир 3,2%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Сладкий Красный Перец, Кокосовое Масло, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Лента Фасоль Красная в Томатном Соусе, Морковь, Каждый День Манная Крупа, Морской Язык, Ип Кузнецов Пряники Шоколадные г. Заречный, Капучино, Кокосовое Масло, Макфа Крупа Гречневая Ядрица, День Здоровья Пшеница для Проращивания, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dial Export Масло Грецкого Ореха. Lunch: Dr Dias Клетчатка Изящная, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Тольяттимолоко Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Морковь, Морковь, Кокосовое Масло, Kotanyi Апельсиновая Цедра Измельченная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Novus Котлета Куриная Паровая, Каждый День Манная Крупа, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника. more...
|
|
1975 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 27 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 38 minutes, Shopping - 20 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|