Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2017
|
87.8 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 22.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2017:
|
2260 kcal
|
Fat: 70.36g | Prot: 82.72g | Carbs: 250.32g.
Breakfast: Булочка с Маком, Кофе с Молоком. Lunch: Батон Нарезной, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Global Village Томаты в Томатном Соке, Ашан Сухарики-Гренки, Куриная Грудка Вареная, Семейные Секреты Соте из Баклажанов, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Молочные Гост. Dinner: Fine Food Филе Хека без Кожи, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Snacks/Other: Lay's Чипсы с Солью, Перекресток Пицца с Моцареллой и Томатами, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Замороженная Вишня, Домик в деревне Кефир 1%, Красное Яблоко. more...
|
|
2609 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 12 minutes, Bike Machine (Cycling) - 32 minutes, Elliptical - 10 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tasa20003's Weight History
|