Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2017
|
58 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2017:
|
1139 kcal
|
Fat: 42.65g | Prot: 103.42g | Carbs: 88.37g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Йогурт Домашний, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Lunch: Груши, Русское Море Морская Капуста с Кальмаром, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Верес Кабачковая Икра, Monini Бальзамический Соус, Оливковое Масло, Помидоры, Брокколи Тушеные. Snacks/Other: Яблоко Желтое, Савушкин Продукт Ряженка 3,2%, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
1736 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firenze2015's Weight History
|