Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2017
|
113.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 31.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2017:
|
1641 kcal
|
Fat: 46.34g | Prot: 146.86g | Carbs: 155.55g.
Breakfast: شوربة الدجاج مع الأرز. Lunch: الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, صدر دجاج مشوي أو مخبوز, شوربة الدجاج مع الأرز. Dinner: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, صلصة الطماطم (كاتشب), صدر دجاج مشوي أو مخبوز. Snacks/Other: شراب عصير البرتقال. more...
|
|
4211 kcal
|
Exercise:
Bathing - 21 minutes, Sitting - 9 hours, Standing - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Sleeping - 8 hours and 49 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed4Zuaiter's Weight History
|