Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2017
|
56 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2017:
|
1709 kcal
|
Fat: 44.08g | Prot: 105.07g | Carbs: 249.54g.
Breakfast: Мааг Семена Подсолнечника Необжаренные, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Изюм, Кофе, Избенка Сыр Адыгейский, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Заварной Фруктовый. Lunch: Обычное Кофе, Помидоры, Окей Камбала, Виктория Драники по-Домашнему. Dinner: Магнит Груша Китайская, Красное Яблоко, Куряночка Творог 5%. Snacks/Other: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Мандарины, Магнит Банан, Красное Яблоко. more...
|
|
2642 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Running - 10/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Elliptical - 46 minutes, Sleeping - 4 hours, Resting - 7 hours and 4 minutes. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
|
altatiana040287's Weight History
|