Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2017
|
52.2 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2017:
|
2029 kcal
|
Fat: 59.42g | Prot: 133.48g | Carbs: 237.03g.
Breakfast: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Дикси Рис Круглозерный, Домик в деревне Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Кролик Тушеный, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Семга, Домик в деревне Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, От Палыча Манты с Говядиной и Свининой, Bravolli Киноа, От Палыча Манты с Говядиной и Свининой, Макфа Крупа Гречневая Ядрица, День Здоровья Пшеница для Проращивания, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко. Lunch: Пекинская Капуста, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Dr Dias Клетчатка Изящная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Собственный Бульон из Кролика, Пекинская Капуста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Пекинская Капуста, Агрокультура Крупа Пшеничная, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Dr Dias Клетчатка Изящная, Семга, Кролик Тушеный. Snacks/Other: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Лента Фасоль Красная в Томатном Соусе, Самарский Бкк Хлеб Боярский, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Сладуница Конфеты Беллито Карамельный Топпинг, Коммунарка Птичье Молоко. more...
|
|
2314 kcal
|
Exercise:
Shopping - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 27 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Working - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 33 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|