Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2017
|
113.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 113.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2017:
|
1710 kcal
|
Fat: 56.24g | Prot: 81.75g | Carbs: 219.91g.
Breakfast: Чай, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Киндер Буено, Русскарт Кукурузные Палочки Кузя, Сладкий Красный Перец, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Рыбный Суп. Dinner: Тушенка, Руккола, Огурец (с Кожурой), Чай, Каравай Баранки с Маком, Barilla Макароны, Мираторг Сердце Говяжье. more...
|
|
3566 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 27 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|