Cimin2017's Journal, 20 Jan 17

Semalam menyelesaikan freeletics minggu pertama. Wow... mayan banget, akhirnya badan bener2 bergerak, dan aku cukup puas dengan bonus yang aku dapatkan hari ini. Terus belajar hidup sehat, kurus adalah bonusnya :-)

74.9 kg Lost so far: 8.6 kg.    Still to go: 24.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

392 kcal

Fat: 7.57g | Prot: 18.70g | Carbs: 68.43g.   Breakfast: Tomat Merah. Lunch: Putih Telur Matang, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Salad Dressing Rendah Kalori. Dinner: Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Other: Pepaya, Blewah Melon. more...

1943 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...