Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2017
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2017:
|
3315 kcal
|
Fat: 150.39g | Prot: 120.73g | Carbs: 333.06g.
Breakfast: Окей Груша Конференс, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Ремит Пармская Колбаса, Яблоко Зеленое, MacCoffee Кофе 3 в 1. Lunch: Яблоко, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Творог 3%. Dinner: Шампиньоны, Сыр Сулугуни, Вино Сухое, Торт Наполеон, Креветки (Вареные или на Пару), Уха. Snacks/Other: Айсберри Щербет Смородина, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. more...
|
|
1734 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|