Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2017
|
53.4 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2017:
|
2017 kcal
|
Fat: 53.10g | Prot: 107.66g | Carbs: 288.07g.
Breakfast: День Здоровья Пшеница для Проращивания, Желтая Зимняя Тыква, Каждый День Манная Крупа, Картофель, Укроп, Домик в деревне Кефир 2,5%, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Масляный Король Масло Арахисовое, Горбуша, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr Dias Клетчатка Изящная, День Здоровья Пшеница для Проращивания, Яичный Белок, Масляный Король Масло Арахисовое, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Карачиха Крупа Гречневая, День Здоровья Пшеница для Проращивания, Желтая Зимняя Тыква. Lunch: Домик в деревне Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr Dias Клетчатка Изящная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яичный Желток, Good Food Фундук Сушеный, Dr Dias Клетчатка Изящная, Кокосовое Масло, Яичный Белок, Окей Груша Конференс, Кокосовое Масло, Семга, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Булочка Детская (Миндаль), Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. more...
|
|
2388 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 27 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 58 minutes, Yoga - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Working - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|