Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2017
|
63.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2017:
|
1650 kcal
|
Fat: 45.60g | Prot: 86.42g | Carbs: 227.83g.
Breakfast: Активиа Био+Протеиновая с Черносливом и 5 Злаками, Лакомо Сыр Лайт 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Тушеные Овощи, Чим Чим Фунчоза, Седьмой Континент Говядина Отварная. Dinner: Капуста, Аппетиссимо Фрукты в Желе, Bona Vita Соевый Шницель, Суп Мисо. Snacks/Other: Бон Пари Леденцы, Марципан, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Апельсин, Яблоко, Фрутилад Чернослив в Шоколаде, Ростагроэкспорт Сырок Творожный, Яблоко. more...
|
|
1799 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
|
|