Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2017
|
52.3 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2017:
|
2054 kcal
|
Fat: 42.59g | Prot: 120.47g | Carbs: 297.59g.
Breakfast: Укроп, Укроп, Масляный Король Масло Арахисовое, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Укроп, Яичный Белок, Семга, Каждый День Манная Крупа, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Семга, Мак, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Горбуша, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Дед Сенгилей Крупа Полба Цельная (Дед Сенгилей), Dial Export Масло Грецкого Ореха, Карачиха Крупа Гречневая, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок. Lunch: Пекинская Капуста, Домик в деревне Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Пекинская Капуста, Окей Груша Конференс, Di&Di Рожки из Амарантовой Муки. Snacks/Other: Окей Багет с Сыром, Лента Хлеб 7-Ми Зерновой Ароматный, Лента Хлеб 7-Ми Зерновой Ароматный, Лента Хлеб 7-Ми Зерновой Ароматный, Лента Хлеб 7-Ми Зерновой Ароматный, Окей Хлеб Луковый, Окей Хлеб Окей Подсолнечный, Щедрые Тонкие Хлебцы Многозерновые, Лента Хлеб 7-Ми Зерновой Ароматный, Сыр Пармезан (Твердый), Выгодная Покупка Пряник Классический, Лента Хлеб 7-Ми Зерновой Ароматный, Лента Хлеб 7-Ми Зерновой Ароматный, Лента Хлеб 7-Ми Зерновой Ароматный, Лента Хлеб 7-Ми Зерновой Ароматный, Лента Хлеб 7-Ми Зерновой Ароматный, Ironman Протеиновый Батончик Isolate Bar, Questbar Протеиновый Батончик, Myprotein Батончик High Pro. more...
|
|
2202 kcal
|
Exercise:
Yoga - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Working - 5 hours and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 8 minutes, Bike Machine (Cycling) - 27 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|