annasahmad's Journal, 29 Jan 17

Jika kita menimbang badan tiap pagi antara jam 7-8, sebelum sarapan, biasanya akan mendapat berat badan paling ringan. Kalau siang atau malam bisa selisih 0-1 kg

67.5 kg Lost so far: 13.5 kg.    Still to go: 4.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

780 kcal

Fat: 58.77g | Prot: 50.07g | Carbs: 18.45g.   Breakfast: Herba Bagoes Vico Bagoes, Kopi. Lunch: Ayam Goreng, Telur Goreng. Dinner: Rendang. Snacks/Other: Kacang Tanah. more...

1656 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...