|
Чечевица перед сном была лишней. Сон 5 часов, высыпаюсь.
|
54.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2017:
|
3040 kcal
|
Fat: 181.29g | Prot: 154.66g | Carbs: 216.70g.
Breakfast: Каша Пшенная на Воде, Liebendorf Сыр Эдам, Приготовленный Яичный Белок, Яичный Желток, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Минтай Жареный, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Джюгас Сыр Пармезан, Кофе (из Молотых Зерен), Киви, Грейпфрут, Сахарный Песок, Чай с Лимоном. Lunch: Рыбный Бульон, Скумбрия Отварная. Dinner: Банан, Чеснок, Бифилайф Бифилайф, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь, Миндаль, Арахис. more...
|
|
2045 kcal
|
Exercise:
Resting - 7 hours and 26 minutes, Sleeping - 6 hours, Stretching (yoga) - 4 minutes, Bathing - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|