|
Начало с Яной!
|
63.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2017:
|
1824 kcal
|
Fat: 59.07g | Prot: 167.97g | Carbs: 96.03g.
Breakfast: Атлет Протеин, Помело, Витамин Клубника Замороженная, Простоквашино Молоко Отборное, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Соусе Терияки, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Dinner: Dial Export Льняное Масло, Сыр Пармезан (Тертый), Горчица, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Белая Дача Монпелье, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Pure Protein Whey-Based Beverage, Любимая Шоколадница Рулет Кофейный Мадам Безе, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Окей Груша Конференс, Магнит Банан. more...
|
|
2162 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|