Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2017
|
54.7 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2017:
|
1456 kcal
|
Fat: 25.20g | Prot: 113.12g | Carbs: 193.27g.
Breakfast: Американо, Спагетти. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Kamis Зелень Петрушки, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Помело, Вареное Яйцо, Хлебцы, Конфета. Snacks/Other: Американо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Славянка Конфеты "Золотой Степ с Орехом", Самарский Кондитер Вечерняя Самара, Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный. more...
|
|
1620 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|