Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2017
|
72.9 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2017:
|
764 kcal
|
Fat: 13.10g | Prot: 30.52g | Carbs: 138.29g.
Breakfast: السعودية حليب قليل الدسم, جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية ( خالية من الدسم، مبسترة ), التمر, الخبز الفرنسي المحمص أو خبز فينا. Lunch: رغيف اللحم, الطماطم الحمراء, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), البروكولي المطبوخ (الطازج), ملكانا فول مدمس. Dinner: المراعي حليب كامل الدسم, حبوب الشوفان (المطبوخة،المحضرة مع الماء). Snacks/Other: الشاي الأخضر, الكيك الاسفنجي, التفاح. more...
|
|
2344 kcal
|
Exercise:
الكارديو - 1 hour, Housework - 3 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
|
fatema.fatema1277's Weight History
|