paxcoil's Journal, 16 Feb 17

Excellent les fruits secs contre la fatigue et pour ceux qui comme moi sont sujet à l'anémie. Très gentille attention de la part de ta femme pour le beignet de carnaval, un petit plaisir de temps en temps ça rend le régime moins monotone... une fois par semaine une petite entrave comme ça c'est plutôt sympa et tellement délicieux moi je suis pour 😋😉 

Surtout évite de reduire les glucides d un seul coup,fais le étape par étapes pour que ton corps s habitue aux changement et eviter les coups de barres..deja tu peux remplacer le sucre blancs par de la stévia qui as un gout très proche du sucre blancs et qui va tromper ton cerveau qui va rechercher le gouts du sucre qui est un plaisirs pour lui,voire un réconfort...et te permettrz a toi,de te désintoxiquer du sucre qui est comme une drogue,plus tu en mange plus tu en as besoins...attaque toi d abords a ce sucre (les rapides) pas tres utile en nutrition,sauf pour le plaisirs...si tu peux favoriser le bio,qui est du sucre de canne ou roux,moins néfastes pour la santé,i compris pour les enfants..mais c est vrai c est plus chere,personnellement je favorise les fins de vie 30 a 50% moins chère...voire du périmé..pour les dates dites de preferences,bonne 3mois après et plus... Pour les sucres lents,si tu peux a chaque repas,c est ou le pain ou les féculents(pates,riz,carottes,etc..)...fruits et legumes,c est de bonne glucides alors t enprives pas,comme la salade..et si tu y arrives remplace au maximum les gateaux par fruits comme les déssert sucrés...mais fais le pas brutalement...avance étape par étape,un pas apres l autre,tu vas y arriver avec le temps...sans non plus te priver a 100% du temps...s accordez de temps en temps un bon dessert ou un bon gateaux en boulangerie n est pas néfaste...mais pas tout les jours...bravo pour ta volonté...il s agit de mon opinion personnelle... 

Ne perds courage, tu vas trouver ton rythme. Un petit plaisir OK car il faut pas decourager ta petite femme 👩 bonne journée, bisous  

Et surtout ne culpabilise pas si tu manges un bon gateaux ou dessert avec tes enfants...tu peux meme essayer avec tes enfants a te faire des gateaux avec de la stévia pour te faire plaisirs raisonnablements,les enfants adorent aider a faire a manger.. 

pas de culpabilite a avoir , de temps en temps une entorse sa fait pas de mal , et puis sa partait d une bonne intention j espere que tu n aura pas a nouveau ce malaise ... :/ 

Cherche peut etre a pas trop diminuer les quantiter maintenant,essaye d abords de te seuvrez du sucre rapide,les quantité tu verra apres quand ton corps sera habituer a rouler sans sucre rapides...la perte de poids c est beaucoup de patience sans bruler les étapees...