Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2016
|
80 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2016:
|
2037 kcal
|
Fat: 42.30g | Prot: 176.10g | Carbs: 242.88g.
Breakfast: Крендельки, Коровка из Кореновки Мацони, Green Ribbon Зеленый Горошек Консервированный, Балтфиштрейд Кальмар Отварной (Балтфиштрейд), Гречка Отварная. Lunch: Майкопская Молочная Продукция Ряженка 2,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс. Dinner: Перекресток Помело, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Ultimate Nutrition Протеин, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". Snacks/Other: Семейка Озби Баранки с Ванилью, Яблоко Зеленое, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2817 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ljutamir's Weight History
|