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salut les motivés! petite perte de poids aujourd'hui mais je prend quand même! je reste toujours surpris car comme je vous les dis le soir j'ai l'impression d'avoir trop mangé j'ai l'estomac plein! toujours mais nuit difficile mais faut dire que je m'endors très tôt! j'ai remarqué aussi que le soir la fatigue me donne envis de grignoté je fais toujours avec mes cacahuète mais faut que je change c'est trop calorique! j'ai eu hier aussi mais premier irritabilité mais ça allez quand même! bonne journée à vous! ensemble on peu y arrivé!
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94.8 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 February 2017:
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2216 kcal
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Fat: 183.43g | Prot: 108.93g | Carbs: 30.32g.
Breakfast: Café, Fromage Gouda, Amandes. Lunch: Café, Pistaches Grillées à Sec (sans Sel Ajouté), Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, Camembert, Salami, Carrefour Discount Salade Mélangée, Lidl Saucisse de Toulouse. Dinner: Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, Salami, Saucisson Sec, Camembert, Pistaches Grillées à Sec (sans Sel Ajouté). Snacks/Other: Alesto Cacahuètes Grillées et Salées, Amandes, Alesto Cacahuètes Grillées et Salées. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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 Comments
bravo et bonne journée bise
22 Feb 17 by member: kitine25
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super bonne journée et le soir moi quand fringale me prend je vais sur fd sa me calme ou je mange des tomates cerises ou des cornichons😀
22 Feb 17 by member: co.ma
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Courage, la perseverance payera
22 Feb 17 by member: huonfrank
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Cc change t cacahuète av des amandes si tu aime c très conseillé pour le grignotage c peu caloriques et bon quand on veut perdre du poids sur se bonne continuation et courant😉
22 Feb 17 by member: minou6
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je confirme Minou6, échange les cacahuètes contre des amandes ou des noix de macadamia, noix d'amazonie, très riche en fibre et donc très pauvres en glucides net :)
22 Feb 17 by member: thethe
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et 600g ce n'est pas une petite perte ;) tu te rends compte que tu te pèse tous les jours ? :p si je fais le total depuis mercredi dernier, tu as perdu 2,2 kgs en 1 semaine ! c'est juste énorme lol :) continue comme ça ^^
22 Feb 17 by member: thethe
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Oui DiWatts :) c'est effectivement au niveau nutriments que la différence se fait et est "meilleure" pour la santé par rapport à des cacahuètes ^^ ne pas en manger tout court c'est encore mieux :D
22 Feb 17 by member: thethe
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Au contraire,le corps medicale recommande ds manger des cacahuete (nature. )la cacahuete a énorme;ent de bienfaits pour le coeur,dans lrégime DASH,pour l hypertension il est recommandée de manger des cacahuete 1fois par semaines,avec des noix amande tout fruit a coque..Très riche en calories certe,mais ce sont des calories pleines et bénéfique pour la santé,apres il faut pas en manger 500kilos non plus..mais en quantité limité ce n est pas néfaste,ce sont des fibres,de la vitamine E..et un antioxidants qui n est pas néfaste ...
22 Feb 17 by member: MarilyneMansonite
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méfie toi quand même de la cacahuète car elle n'a pas un bon ratio oméga 3 / oméga 6 par rapport aux autres mais bon après c'est un autre débat :D
22 Feb 17 by member: thethe
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Moi,c est en cardio qu on me la conseillé,pas en surquantité non plus,de favoriser noix amandes pistaches ,mais de ne pas oublier la cacahuètes également..bien sur j exclues tout ce qui est apéritif(grillé,salée)...par contre pas dépasser 30g par semaines,20 g c est l idéales..
22 Feb 17 by member: MarilyneMansonite
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