Das verstehe ich nicht...wieso geht das Gewicht hoch???
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75.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 February 2017:
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1641 kcal
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Fat: 31.47g | Prot: 74.00g | Carbs: 262.78g.
Breakfast: Grafschafter Pfunds-Schnitten, Aldi Magerquark, Linessa Aprikosenmarmelade, Caramel Light, Kondensmilch 4% Fett, Kaffee. Lunch: Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Dinner: Krombacher Alkoholfrei, Orangen, Aldi Kohlrabi, Milbona Körniger Frischkäse Light. Snacks/Other: Bohlsener Mühle Müslikeks, Aldi Riesen Schoko Küsse. more...
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2241 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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Comments
Zuviel Input, zuwenig output oder Wasserschwankung...Füllstand kann noch sein.
22 Feb 17 by member: marcothebrain
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Ohne eklig werden zu wollen...Schlechte Verdauung und so vielleicht? Oder Wassereinlagerung?
22 Feb 17 by member: Velvet74
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Output perfekt, Input ebenfalls.
Hartes Training tgl. eine Std.
Wassereinlagerungen möglicherweise...Werde mir Brennnessel Tee besorgen....Oder was hilt noch?
22 Feb 17 by member: Beautyshape
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Ich trink meist grünen oder weissen Tee...
22 Feb 17 by member: Velvet74
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Ich möchte dich nicht frustrieren, aber bei mir funktioniert es mit der Abnahme grundsätzlich nur, wenn ich unter 1000 kcal bleibe.
Das war bei mir immer schon so...
Im Moment esse ich richtig gut und liege jeden Tag etwas über 800 kcal...
22 Feb 17 by member: Claudia2305
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@Claudia
Unter 1000 kcal respektive 800..? Alle Achtung!
Wie machst Du das und hast du denn keinen Hunger?
22 Feb 17 by member: Beautyshape
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Angefangen habe ich mit Diätdrinks, dann Suppen und Gemüse dazu.
Seit ich hier bei FS bin, habe ich viele leckere, gesunde und kalorienarme Rezepte übernommen.
Gestern hatte ich z.b. zum Frühstück einen Diätdrink mit Flohsamenschalen, mittags Schüttel-Pizza und abends einen halben Frühstückskuchen a la Icasha.
Alles zusammen etwas über 800 kcal...
Und nein, kein Hunger, weil die einzelnen Mahlzeiten wirklich pappsatt machen.
22 Feb 17 by member: Claudia2305
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Als Abendessen sind Reiswaffeln für mich eine gute Alternative.
3 Waffeln haben 90kcal.
Kräuterquark light, Aspikwurst, Tomaten- und Gurkenscheiben drauf und man ist wirklich satt.
22 Feb 17 by member: Claudia2305
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Danke Claudia für die guten Anregungen
Da ich mich vegetarisch ernähre, kompensiere ich den Eiweiß/Proteinbedarf durch mageren Frischkäse, besonders nach dem Training schreit mein Körper danach. Die Schüttelpizza werd ich auch mal probieren🌞
22 Feb 17 by member: Beautyshape
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Beautyshape's Weight History
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