Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2014
|
52.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2014:
|
1658 kcal
|
Fat: 61.13g | Prot: 103.71g | Carbs: 175.67g.
Breakfast: Шоколад Горький 80% Шоколад Горький 80%, Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (Эспрессо), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Савушкин Кефир с Бифидобактериями 1,5%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Селедка, Свекла Вареная. Dinner: Зеленый Чай, Зефир, Греческий Салат, Лазанья с Мясом. Snacks/Other: Зеленый Чай, Шоколад, Савушкин Творог Зерненый "101 Зерно", Зеленый Чай, Печенье Простое или на Кефире, Хлебец, Красное Яблоко. more...
|
|
1923 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Standing - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 5 minutes, Housework - 2 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
111marina.grace's Weight History
|