|
Уменьшил порции, 1800к/кал в день и вроде как 200/50/200 и набираю вес. :(
|
117 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2017:
|
1717 kcal
|
Fat: 58.54g | Prot: 134.20g | Carbs: 165.74g.
Breakfast: Trec Nutrition Whey 100, Домик в деревне Кефир 1%, Nestle Хлопья Фитнесс. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Котлеты на Пару, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Dinner: Сэн Сой Соевый Соус, Первая Свежесть Филе "Медальон". Snacks/Other: Trec Nutrition Whey 100, Subway Ролл с Тунцом. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladgrand's Weight History
|