Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2017
|
54.2 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1340 kcal
|
Fat: 54.68g | Prot: 126.65g | Carbs: 83.75g.
Breakfast: Сметанин Масло Сливочное 72,5%, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Яичница. Lunch: Петрушка, Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная. Dinner: 4 Сезона Черная Смородина, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Кальмар Отварной, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Scitec Nutrition Сывороточный Протеин. Snacks/Other: Грейпфрут (Розовый и Красный), Optimum Nutrition Protein Bar Double Chocolate Brownie, Американо, Фундук, Миндаль. more...
|
|
1915 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|