|
На ночь 0,5л кефира ))) задержка жидкости на лицо
|
54 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1997 kcal
|
Fat: 48.97g | Prot: 145.89g | Carbs: 240.27g.
Breakfast: Dr Dias Клетчатка Изящная, Масляный Король Масло Арахисовое, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Тунец, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Окунь Речной, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Масляный Король Масло Арахисовое, Собственный Икра Окуня Речного, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Окунь Речной, Икра Окуня Речного, Масляный Король Масло Арахисовое, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная. Lunch: Домик в деревне Кефир 2,5%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яичный Желток, Домик в деревне Кефир 2,5%, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Желтая Зимняя Тыква, Кабачки, Пекинская Капуста, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яичный Желток, Яичный Желток. Dinner: Шоколадные кексы, Алтайская Сказка Ячневая Крупа, Ржаные Макароны Вермишель, Гарнец Гречневая Манка, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Алтайская Сказка Ячневая Крупа, Алтайская Сказка Ячневая Крупа, Алтайская Сказка Ячневая Крупа, Алтайская Сказка Ячневая Крупа, Дед Сенгилей Крупа Полба Цельная (Дед Сенгилей), Ваше Здоровье Пшеница для Проращивания. Snacks/Other: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Гарнец Льняная Мука, Fit Parad Каша Льняная Клубника со Сливками, Fit Parad Каша Льняная Клубника со Сливками, Гарнец Льняная Мука, Здраво Галеты Простые Настоящие. more...
|
|
2337 kcal
|
Exercise:
Shopping - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Working - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 52 minutes, Bike Machine (Cycling) - 53 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|