|
24.7%, 52.6%, 52,9 kg, 1624
|
74 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1115 kcal
|
Fat: 47.57g | Prot: 89.27g | Carbs: 86.75g.
Breakfast: Сыр Пармезан (Твердый), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Ряженка 4%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные. Lunch: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Корюшка. Dinner: Болгарский Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, НАК Брынза Болгарская 30%. more...
|
|
2011 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|