Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2017
|
53.7 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2029 kcal
|
Fat: 65.06g | Prot: 114.11g | Carbs: 255.87g.
Breakfast: Масляный Король Масло Арахисовое, Масляный Король Масло Арахисовое, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Масляный Король Масло Арахисовое, Семга, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Семга, Семга, Ашан Яблоко, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Ашан Яблоко, Масляный Король Масло Арахисовое. Lunch: Dial Export Масло Грецкого Ореха, Пекинская Капуста, Укроп, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Укроп, Пекинская Капуста, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Желтая Зимняя Тыква, Пекинская Капуста, Укроп, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Dial Export Масло Грецкого Ореха. Dinner: Макароны из Полбы, Алтайская Сказка Ячневая Крупа, Алтайская Сказка Ячневая Крупа, Макфа Крупа Перловая, Дед Сенгилей Крупа Полба Цельная (Дед Сенгилей). Snacks/Other: Пирог с варенцом. more...
|
|
2454 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Shopping - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 38 minutes, Bike Machine (Cycling) - 27 minutes, Working - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|