Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2017
|
63.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3044 kcal
|
Fat: 98.32g | Prot: 112.92g | Carbs: 386.14g.
Breakfast: Ремит Балык Дарницкий, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Морковь, Вареное Яйцо, Сахар, Гречка. Dinner: Rich Персиковый Сок, Игристое Вино, Ferrero Raffaello, Русская Нива Песочный Пирог с Начинкой из Черной Смородины. Snacks/Other: Ашан Яблоко, Яблоко Зеленое, Сладкий Красный Перец, Салат Крабовый, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Свежая Ветчина, Хлеб Черный. more...
|
|
1714 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|