|
Мои данные
Рост 187, вес 115,9, возраст 39
Метаболизм 3104
ИМТ 33
% жира 30,5
Вес жира 35,4
Вес сухого тела 81
В дни тренировок
СРК 2490 Ккал
Белки 161, жиры 67, угли 311
Сахар 60, вода 5,8 л
В дни отдыха
СРК 2070 Ккал
Белки 121, жиры 73, угли 233
Сахар 52, вода 4,6 л
|
115.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2142 kcal
|
Fat: 84.25g | Prot: 139.22g | Carbs: 214.46g.
Breakfast: Яичница, Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Эклер. Lunch: Яблочный Напиток, Пшеничный Хлеб, Сыр Маасдам, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречневая Каша. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Банан, Груша, Maxler BCAA. more...
|
steady weight
|