Ranti Santika's Journal, 20 Mar 17

bismmillah mulai dari hari ini menuju target sebelum hadir acara gathering VyVa Voice dijakarta 29 april mendatang yess

66.5 kg Lost so far: 0.5 kg.    Still to go: 19.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

516 kcal

Fat: 39.10g | Prot: 13.99g | Carbs: 29.96g.   Breakfast: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Lunch: Bakwan. Dinner: Telur Rebus, Bayam. more...

2109 kcal

Exercise: Desk Work - 8 hours, Zumba - 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...