Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2017
|
53.1 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1250 kcal
|
Fat: 36.31g | Prot: 112.02g | Carbs: 123.44g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Американо, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. Lunch: Зеленый Горошек (Замороженный), Каждый День Шампиньоны Резаные, Гречка Отварная. Dinner: Russian Performance Standard Казеин Vanilla Flavor, Maxler X Fusion Amino, Грейпфрут (Розовый и Красный), Russian Performance Standard Протеин, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Здоровая Печень, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Капитан Хлебцов Хлебцы Гречнево-Ржаные, Арахис. more...
|
|
1968 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|