Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2017
|
83 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2390 kcal
|
Fat: 89.40g | Prot: 199.53g | Carbs: 202.00g.
Breakfast: الحليب (الخالي من الدسم), عصير البرتقال, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), زيت الزيتون, واي بروتين واي بروتين, الفلفل الأخضر, صلصة الفلفل الحار, الثوم, كوسة, الطماطم الحمراء, البصل, الزيتون الأخضر, التمر, القرنبيط (البروكلي), خبز القمح الأسمر, جهينة زبادي خالي الدسم, اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح), صدر دجاج, زبدة الفول السوداني الدهن (منخفضة الدهون), بياض البيض, بيضة (كاملة), سمك التونة في الزيت (المعلب), الأرز الأبيض, موزة. Lunch: الشوفان. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed113's Weight History
|