Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2017
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1534 kcal
|
Fat: 66.49g | Prot: 83.91g | Carbs: 151.86g.
Breakfast: Капучино, Яблоко, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%, Ремит Балык Дарницкий. Lunch: Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Бургер Кинг Воппер, Ашан Киви, Дикси Киви. Dinner: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Капуста. more...
|
|
1650 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
|