|
Отлично поприседала, съемы аж 140 делала по 3 и по 5. Тренер сказал, будем работать над мертвой точкой, остальные фазы намного сильнее.
А вечером ходила на занятие по роликам. Теперь умею не только фонарики и полуфонарики. Научили косичку и ленивую косичку))) Как потеплеет, можно и на улицу выбираться
|
64.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1232 kcal
|
Fat: 68.47g | Prot: 72.04g | Carbs: 81.96g.
Breakfast: Dove Молочный Шоколад, Жареное Яйцо, Healthy Ball Energy Ball, Сыр Российский, Слобода Майонез, Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный), Шампиньоны Тушеные, Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
22 Mar 17 by member: smileos
|
штанга кладется на какой-то уровень (бывают низкие в глубоком приседе, высокие ниже мертвой точки или выше, типо как дожимы в жиме, а это в приседе) на перекладины и снимаешь ее оттуда и приседаешь, опять кладешь и снимаешь. Как-то я тупо объясняю)))
22 Mar 17 by member: Mama_Lera
|
отлично объясняешь, я поняла
24 Mar 17 by member: smileos
|
Ооо, поняла о чем речь, интересный приём, не знала такой тонкости ) Мне дилетанту, наверное, не пригодится, но полезно для общего развития ☺
24 Mar 17 by member: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mama_Lera's Weight History
|