Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2017
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1118 kcal
|
Fat: 39.12g | Prot: 57.33g | Carbs: 145.21g.
Breakfast: Творог 9%, Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Lunch: Апельсин, Яблоко, Calve Соус Тартар, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Капучино, Банан. Dinner: Творог 9%, Кофе с Молоком, Квашеная Капуста. more...
|
|
2337 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Running - 11/kph - 15 minutes, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
|
Харламчик's Weight History
|