Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2017
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1726 kcal
|
Fat: 37.20g | Prot: 103.82g | Carbs: 261.97g.
Breakfast: Шармэль Зефир в Шоколаде, Яблоко, Капучино, Активиа Био+Протеиновая с Черносливом и 5 Злаками, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Ржаные Бородинские. Lunch: Грейпфрут, Банан, Активиа Био Протеиновая 1,8%, Алые Паруса Багет с Маслом и Чесноком, Кабачок, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Аппетиссимо Фрукты в Желе, Капуста, Дымов Чипсы из Индейки. Snacks/Other: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Дедовский Хлеб Ватрушка Истринская. more...
|
|
1676 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 13 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|