Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2017
|
59.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1669 kcal
|
Fat: 67.24g | Prot: 114.71g | Carbs: 144.62g.
Breakfast: Good Food Грецкий Орех, Good Food Миндаль Сушеный, Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Кальмары (Вареные или на Пару), Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Hochland Сыр Творожный Cremette Professional, Ryvita Хлебцы Ржаные из Цельного Зерна. Lunch: Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо, Ryvita Хлебцы Ржаные из Цельного Зерна, Hochland Сыр Творожный Cremette Professional, Yamasa Soy Sauce, Natura S.A. Нерафинированное Оливковое Масло Hellada, Мистраль Фитнес Эксперт Смесь Риса, Кальмары (Вареные или на Пару). Dinner: Шипуновское Кефир 1%, Zorka Творог 1,8%, Ryvita Хлебцы Ржаные из Цельного Зерна, Hochland Сыр Творожный Cremette Professional, Напиток из Шиповника, Яйцо (Целое), Fine Life Натуральное Молоко 1,5%, Кофе Эспрессо. Snacks/Other: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Руккола. more...
|
|
1457 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|