Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2017
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1247 kcal
|
Fat: 49.16g | Prot: 79.77g | Carbs: 128.84g.
Breakfast: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Банан в Тёмной Глазури", Бон Пари Леденцы, Лимон, Каждый День Цветочный Мед, Капучино, Вареное Яйцо, Elmika Отруби Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Вареное Яйцо, Кабачок, Савушкин Продукт Наполнитель Клюква, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Красные Помидоры, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Dinner: Вареное Яйцо. Snacks/Other: Ашан Киви, Дикси Киви, Campina Сливки Порционные. more...
|
|
1656 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|