|
С - стабильность. Ладно, я нашла свой калораж на поддержание. Это тоже очень хорошо в моей ситуации.
|
60.2 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1433 kcal
|
Fat: 83.14g | Prot: 109.76g | Carbs: 61.65g.
Breakfast: Капучино. Lunch: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Гречка Отварная, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Рузский Масса Творожная с Изюмом, Каждый День Миндаль Необжаренный, Сыр Маасдам, Индолина Азу из Мяса Индеек, Гречка Отварная. Dinner: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Aqua Produkt Испанская Паэлья. more...
|
|
2147 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours and 50 minutes, Weight Training (moderate) - 59 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 31 minutes, Sleeping - 8 hours, Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|