Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2017
|
51.7 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1308 kcal
|
Fat: 55.77g | Prot: 82.96g | Carbs: 123.51g.
Breakfast: Сырники Домашние, Чай с Лимоном, Ячневая Каша на Молоке, Замороженная Вишня. Lunch: Хлеб Дарницкий, Говядина Отварная, Пшённый Суп с Говядиной, Греческий Салат. Dinner: Запечённая Цветная Капуста с Яйцом и Сыром, Говядина Лопатка, Редис, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец. Snacks/Other: Maitre Зелёный Чай, Шарлотка, Сливы, Шарлотка, Чай Несладкий, Грецкие Орехи. more...
|
|
2208 kcal
|
Exercise:
Showering - 5 minutes, Conditioning exercise (health club) - 40 minutes, Running - 10/kph - 15 minutes, Running - 11/kph - 15 minutes, Treadmill - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ponka788's Weight History
|